En person som visste värdet av att ha en bra hjärna-muskelkontakt i gymmet var Arnold Schwarzenegger. Jag har just läst hans biografi Total Recall (för andra gången för att den är så inspirerande) där han bl.a. beskriver sina träningsmetoder.


Arnold var extremt målmedveten och fokuserad i gymmet och strävade alltid efter att känna muskeln arbeta under hela träningssetet. Han förklarar så här:

My mind was always in touch with my body; i felt my muscles continuously; I always took an inventory before working out. That not only helped me train; it was like meditating. I locked my mind into my muscle during training, as if I’d transplanted my mind into the tissue itself. By just thinking about it, I could actually send blood into a muscle.

Bodybuilders thought if they did the same exercises I did they would get the same kind of muscles. But I watched them fall away with absolutely no results except exhaustion. I knew the secret: concentrate while you’re training. Do not allow other thoughts to enter your mind...