Somliga blir förvånade när de hör hur ofta jag tränar och de undrar om man inte blir övertränad av så mycket träning…? Överträning är när man bryter ner kroppens muskler istället för att bygga upp dem, när nervsystemet går på kroniskt högvarv och skickar ut katabola stressignaler till kroppen. Självklart vill man inte vara i det tillståndet.

Men överträning beror sällan på vad man gör i gymmet, utan på vad man gör utanför gymmet (och det är nog framför allt på det här planet som många misslyckas). För tränar man smart och ger kroppen den vila, återhämtning och näring den behöver, så kan man faktiskt träna varje dag.



För specifika tips på hur man kan undvika överträning, se överträning.