Vägde mig igår och kan konstatera att jag gått upp ett par kilo den senaste månaden. Jag anser att det är alldeles lagom att lägga på sig ungefär 0.5 kilo i veckan om man vill ha viktuppgång med kvalite. Mitt matintag är helt enkelt lite större nu än under sommaren, men består fortfarande av bra och hälsosam mat. Jag har god hjälp av Adriana genom att hon alltid har lunch och middag färdig när jag kommer hem. Igår kväll serverades jätte-köttbullar.

 

Adriana med en stor sats jätteköttbullar (endast 5% fett). Satt helt rätt i magen efter gårdagens träning.