Att muskler skulle omvandlas till fett när man slutar träna, är en myt som aldrig tycks utplånas (och som man bara får höra från folk som inte tränar, ofta i kombination med ett skadeglatt idiotleende).

Fett och muskler är två helt olika sorts vävnader och kan inte ”förvandlas” till något annat. Det som händer när man slutar träna är att musklerna minskar i storlek och därför ökar samtidigt fettprocenten på kroppen. Till råga på allt har många en tendens att fortsätta att äta lika mycket som när de tränade aktivt. Det i sin tur ger ett kaloriöverskott som kan komma att omvandlas till fett i kroppen. Men faktum kvarstår: musklerna förminskas bara, de omvandlas inte.