Allt fler (unga killar) i gymmet har börjat använda träningsmask när de vikttränar i gymmet ( i alla fall i USA). Frågan är: ger det några positiva effekter på träningsresultaten, eller är det bara ett misslyckat försök att se ball ut som Bane?

                                       

Poängen med träningsmask (eller elevation mask) är att det ska simulera höghöjdsträning. Höghöjdsträning stimulerar ju antalet röda blodkroppar och ökar därmed prestationsförmågan för idrottare som sysslar med aerob träning. Men redan här kommer problem nummer 1: styrketräning är ju som bekant en anaerob träningsform. Till skillnad från aerob träning, som utnyttjar ett helt annat energisystem, så kräver inte anaeroba träningsformer syre i samma omfattning. Att bära en mask över ansiktet kommer därmed att göra mer skada än nytta. Resultatet blir ju att man tvingas lägga ifrån sig vikterna för att man får brist på syre – inte för att man tröttat ut musklerna (och för övrigt är det väl bara en tidsfråga innan vi andra får rycka ut med hjärt- och lungräddning för att någon kollapsar). 

Sen kommer vi till problem nummer 2, som är av det mera praktiska slaget. För att processen med ökning av blodkroppar ska fungera krävs det att man bär masken dygnet runt i flera veckor, och inte bara 45 minuter i gymmet. Så lång tid tar det alltså för kroppen att producera en märkbar ökning av antalet röda blodkroppar. Jag skulle vilja se den person som bär en höghöjdsmask dygnet runt i flera veckor...

Kontentan av det hela är ju egentligen att den som bär ansiktsmask i gymmet bara blottlägger sina okunskaper om fysiologi. Så varför använder somliga masken då…? Tja, det enda jag kan tänka mig är att folk (återigen unga killar) helt enkelt tycker att de ser fräna ut när de tränar med mask. Personligen tycker jag snarare att de förtjänar en välmenande örfil...

                                       

                                       Ja, bara trams - såvida du inte heter Bane...