Varje morgon när jag vaknar går jag raka spåret till köket och lagar en rejäl tallrik gröt. Den är god, mättande och totalt oumbärlig i mitt träningsliv. Dessutom står man sig hela förmiddagen på den och får en blodsockerkurva jämnt som ett vattenpass.

 

Recept på havregrynsgröt:

 

3dl vatten

2,5 dl havregryn

1 matsked 5-kornsblandning

1 matsked  blåbär

1 knäckt ägg

2 dl mjölk

 

Tillsammans med gröten intas även 2 kapslar fiskolja (san nutrition), 2 tabletter vitamineral (optimum nutrition) samt 1 tablett med matsmältningsenzym (probi). Ska jag direkt till träningen efter frukost, så kompletterar jag gröten med en proteindrink baserad på en blandning av snabba och långsamma proteiner (optimum nutrition).