Under semestern tränar jag efter ett 2-1-2-system med två dagar tung styrketräning följt av en dag med lite lättare core/cross-training osv. Hela sommaren blir som ett enda långt, fantastiskt träningsläger.

Det här med att träna varje dag är något folk i allmänhet är lite skeptiska till. Men faktum är att det inte är någon fara alls. Det gäller bara att man lägger upp träningen och återhämtningen på ett smart sätt. Man ska absolut inte vara rädd för att träna tyngre, längre och mer generellt sett. 

Kolla bara på alla elitidrottsmän. Många av dom tränar 2-3 timmar dagligen utan att någon blir orolig. Men om vanliga gymkillen(tjejen) är på gymmet längre än 45 minuter 5 dagar i veckan så tror folk att man bryter ner sin kropp eller skadar sig. Eller hur...!?