Räkningarna är betalda, skafferiet är fullt av protein och sommarträningen har inletts. Sommarens träningsprogram ser ut så här:

Måndag: Rygg, 15 set

Tisdag: Axlar, 15 set

Onsdag: Core-träning (mage, korsrygg) + underarmar

Torsdag: Bröst, 15 set

Fredag: Armar, 24 set

Lördag: Ben, 16 set

Söndag: Core-träning + aerob träning

Vad gäller kosten, så följer jag samma riktlinjer som förra sommaren, se ”sommardieten”.



En av de bästa stunderna på dagen: uppladdningen inför träningen.