Man borde ha startat en kosttillskottsfirma. Det måste vara big business för varenda gång jag kliver in på gymmet, så står där några tonåringar och blandar proteindrinkar från jätteburkar som fyller upp hela träningsväskan. De dricker före, under och efter träningen som om deras liv hängde på det. Smart av kostillskottsbolagen att invagga folk i tron att de måste tömma en 600-kronorstunna i veckan för att kunna gymträna. Somliga är helt övertygade om att de måste inta megadoser protein 6-7 gånger om dagen för att få några resultat av gymträningen.

 

 

Näringsforskningen visar tydligt att ett överdrivet intag av mat/proteindrycker faktiskt motverkar sitt eget syfte och får motsatt effekt. Äter man alltför ofta, så kommer kroppen bli mindre känslig för de anabola effekterna av aminosyror.  Dessutom pågår utsöndring av aminosyror i kroppen i åtskilliga timmar efter näringsintag, så man behöver knappast oroa sig att man ska falla ihop och dö bara för att man inte dricker en megados proteindrink varannan timme. Det viktigaste är att se till att få i sig protein direkt efter ett träningspass, så kroppen kan börja reparera den muskelvävnad man just brutit ner.