Skönt att starta upp med en välplanerad träningsvecka efter en intensiv utehelg. Den närmaste månaden kommer jag att lägga upp gymträningen enligt nedanstående schema:

Dag 1: Rygg, Axlar

Dag 2: Biceps, Triceps

Dag 3: Aerob träning + magmuskler

Dag 4: Bröst, Baksida axlar

Dag 5: Ben

Dag 6: Aerob träning + mage

Dag 7: Börjar om från dag 1

- Detta ger träning av varje muskelgrupp 5 gånger per månad, en formel som har visat sig vara det optimala för mig.