Det finns en myt om att morgonpromenader skulle vara överlägset bäst för fettförbränning. Men faktum är att fysiska aktiviteter kräver lika mycket energi oavsett tid på dygnet de genomförs. En promenad på morgonen kräver varken mer eller mindre energi än en promenad på kvällen. Förespråkare av morgonpromenader menar att kroppen väljer att prioritera förbränning av fett (framför kolhydrater) på morgonen eftersom man har fastat hela natten (och musklerna därmed är tömda på glukos). Denna teori är inte alldeles fel. Det finns rentav vissa studier som stöder detta.

Men – det är mer komplicerat än så. De senaste årens mer djupgående studier visar att även om kroppen förvisso bränner mer fett under morgontimmarna före frukost, så kommer den att under resterande dygnet kompensera för det. Det betyder alltså att även om man bränner mer fett på morgonen på fastande mage, så kommer kroppen sedan att balansera detta genom att istället prioritera kolhydratsförbränning under resten av dagen.  Så nettoeffekten utslaget på ett helt dygn blir således densamma. Men en promenad i högt tempo är förstås alltid bra för förbränningen ändå...