Har du någon gång kört bil hem från jobbet och sen insett att du inte minns någonting från själva resan eller de välbekanta vägarna och byggnaderna du passerat...? Plötsligt står du bara hemma på parkeringen som så många gånger förut. Man skulle kunna säga att du körde med autopiloten på – rent mentalt. Man kan lätt hamna i ett liknande tillstånd under ett träningspass på gymmet. Man utför övningarna men gör ingen medveten ansträngning att få kontakt med musklerna.

En avgörande faktor för framgångsrik gymträning är att man lyckas få en bra hjärna/muskel-kontakt. Att ha hjärna/muskel-kontakt handlar om förmågan att verkligen kunna känna hur muskeln arbetar, att kunna prickskjuta just de muskelfibrer man vill åt och aktivera dem maximalt. Läs min nya artikel om hur man uppnår bästa möjliga muskelkontakt (och därmed mer muskelmassa) på GetBig.se