Av vår kroppsvikt utgör 5% av mineraler. Det är ju ganska mycket om man tänker efter. För en person som väger 70 kilo blir det ungefär ungefär 3.5 kg mineraler. För den som styrketränar och vill bygga muskelmassa är mineralerna magnesium och zink särskilt viktiga. De bidrar till både ökad hormonproduktion, proteinsyntes och energiomsättning.

Magnesium är f.ö. ett mineral som många människor har brist på. Bristen beror dels på att vi äter magnesiumfattig kost (vilket beror på att odlingsjorden förlorat en så stor del av sin näring de senaste 100 åren), dels på att magnesium är en liten molekyl som lätt går förlorad i urinen vid stress. Därför har jag adderat ZMA till min kosttillskotts-arsenal. På sikt tror  jag att det kan vara en bra investering.