Ju mer vi sitter still desto mer aktiveras vår aptit. Man skulle ju kunna tro att det var tvärtom (alltså att man blir hungrigare av att träna). Men träning sänker faktiskt frisläppandet av hungerhormonet ghrelin i blodet medan stillasittande ökar frisättningen av det (trots att man egentligen inte behöver den extra energin).

 

Det här framgår av en nyligen utförd studie på University of Massachusetts. Mätningarna visade att nivåerna av ghrelin låg på betydligt högre nivå hos folk som inte tränade. Det här fenomenet har jag tydligt upptäckt själv. Jag är hungrigare de dagar jag inte tränar och äter faktiskt minst lika mycket som under träningsdagar. Därför känns det viktigt att träna varje dag om man vill förbränna allt man äter.

 

För övrigt läste jag att kroppen förbränner 8 gånger mer energi bara av att stå upp jämfört med att sitta. Ska dubbelkolla om detta stämmer, för det är ju en avsevärd skillnad i så fall...