Läste nyligen boken "Master your metabolism" av den amerikanska tränaren Jillian Michaels. Hon förklarar  hur otroligt avgörande våra hormoner har för vår allmänhälsa och våra träningsprestationer. Vi har faktiskt ett 50-tal olika hormoner i kroppen vilka bl.a. reglerar ämnesomsättningen och immunförsvaret, förbränning av fett, musklernas tillväxt m.m. Hormonbalansen påverkas i hög grad av såväl kost som träning.

 

Michaels tipsar om hur vi bör träna, äta och leva för att få en optimal balans av hormoner i kroppen. Detta är en mycket läsvärd bok för alla träningsmänniskor som vill maximera sina resultat i gymmet eller bara öka sitt välbefinnande i allmänhet.

 

Bra boktips