Tvärtom vad många tycks tro, så kan det vara jobbigare att träna med lätta vikter än med tunga – i alla fall sett ur ett mentalt perspektiv. Det är mycket mera mentalt krävande att genomföra ett maximalt set med lätta vikter och höga repetitioner än att genomföra ett set med tunga vikter och låga repetitioner.

 

Detta fick jag än en gång bekräftelse på idag, då jag bestämt mig för att köra högreps-träning för benen. En 18-reppare i knäböjen måste vara något av det vidrigaste man kan utsätta sig för. Efteråt känner man sig som om man sprungit ett 800-meterslopp i maxfart. Och så vet man att man bara får en kort vila och sedan ska genomföra 14 liknande set till! Turligt nog så var jag förutseende att ta bilen till gymmet idag, för annars hade jag fått krypa hem…