Träningsmetoden HIIT (högintensiv intervallträning) har verkligen fått bra genomslag de senaste åren. Metoden går ut på att varva kort tid i hög intensitet med något längre tid i lägre intensitet istället för att bara hålla ett jämnt och måttligt tempo under hela träningspasset.

Själv tycker jag det funkar bäst att arbeta på max i 30 sekunder varvat med arbete i mer måttligt tempo i  cirka 60 sekunder. Löpning, hopprep och crosstrainer lämpar sig särskilt bra för denna metod. Och visst känner man sig mycket mer genomtränad efter ett HIIT-pass än att bara  halvspringa i slöfart en halvtimme. Men framför allt bränner man ju betydligt fler kalorier, vilket oftast är huvudsyftet med denna träningsform.