Nytt år och 360 nya träningspass att se fram emot. Och säkert har många andra givit sig själva ett nyårslöfte att börja träna mer regelbundet. Det märks därför att gymmet alltid är fullt av människor i januari men sen börjar det sakta droppa av allt eftersom.

 

Nyckeln till att klara av att träna regelbundet är att planera in träningen i förväg och låta den bli ett lika självklart inslag som frukosten på morgonen. Då behöver man aldrig börja fundera över om man tänker träna den dagen eller inte. Man kan också tänka på att en timmes träning om dagen bara utgör 4% av ens dag. Så det borde ju inte vara omöjligt att genomföra…? Dessutom läste jag nyligen om en tjej i Danmark som springer ett helt maraton om dagen! I jämförelse med det är ju en timmes gymträning rena uppvärmningen...