Ett träningspass blir avsevärt mycket effektivare om man håller emot hela vägen ner i övningens excentriska fas. Detta är vad som stimulerar verklig muskeltillväxt, enligt min erfarenhet.

 

Att hålla emot ordentligt och sänka vikten långsamt, tycker jag fungerar särskilt bra i ryggträningen. Jädrar, vilken pump man får!