Ibland tar jag med mig en uppsättning rubberbands till gymmet och kopplar fast dem till en viktstång. Fördelen med rubberbands är att de tillsammans med viktstången ger ett jämnt och elastiskt motstånd i hela övningen, f.a. i den excentriska fasen. Denna träningsmetod är positiv för både muskel- och kraftutveckling och används av många professionella styrkelatleter över hela världen.

 

Elastiska band passar särskilt bra till övningar som bicepscurl och bänkpress.