På lördagar kör jag mitt dräparpass: bröst, rygg och axlar i samma träningspass. 9 set av varje; inget finlir, bara tunga, komplexa basövningar. Pumpen man får i överkroppen är obeskrivlig. Efteråt gäller ohejdat kaloriintag för resten av kvällen.

Träningsprogram Lördag:

Bröst 9 set X 8-10 reps

Rygg  9 set X 8-10 reps

Axlar 9 set X 10-12 reps