Att konsekvent hålla sig till en bra kost är egentligen inte så svårt när man har vant sig.

Att få loss tid för träning några gånger i veckan är faktiskt rätt enkelt om man har en bra planering.

Att regelbundet genomföra fettförbrännande konditionspass kräver inte så mycket disciplin egentligen.

Att vänta tålmodigt på resultat är inte så svårt – för de kommer.

Att hitta motivation till att skaffa sig en frisk och vältränad kropp kan egentligen vem som helst.

Att plocka ner nyttig mat i varukorgen när man står i affären kräver inte mer än baskunskaper och lite sunt förnuft.

Att tacka nej när man blir bjuden på något fett och sockrigt är inte särskilt utmanande när man väl har bestämt sig.

Att uppnå bättre resultat på gymmet kräver inget annat än hårt arbete och målmedvetenhet.

Kort sagt: att leva ett hälsosamt träningsliv klarar alla med en gnutta självdisciplin.

Den  verkliga svårigheten är att kunna göra detta även när man utsätts för prövningar, när allt tycks gå emot en och när den enda som tror på en är man själv. Det är då det är viktigt att man skapat goda rutiner.