För andra gången läser jag Arnolds Schwarzeneggers självbiografi Total recall: my unbelievebly true story. Det är en fascinerande historia. Hade det inte hänt på riktigt, hade man knappt trott det var sant. Österrikaren från en vanlig knegarfamlij som började lyfta skrot i källaren, flyttade till USA med bara en väska kläder, vann Mr Olympia 7 gånger, blev världens högst betalde filmstjärna och sedan guvernör över hela Kalifornien. Snacka om att uppfylla ”the American dream”. Hans målmedvetenhet och work ethic (kombinerat med en del tur) är inspirerande att läsa om.

    

Arnold var extremt målmedveten och fokuserad när han tränade i gymmet. Arnolds hemlighet till framgång i gymmet förklarar han med att han alltid strävade efter att "känna" muskeln arbeta under hela övningsutförandet. Så här skriver han i boken:

My mind was always in touch with my body; i felt my muscles continuously; I always took an inventory before working out. That not only helped me train; it was like meditating. I locked my mind into my muscle during training, as if I’d transplanted my mind into the tissue itself. By just thinking about it, I could actually send blood into a muscle.

Bodybuilders thought if they did the same exercises I did they would get the same kind of muscles. But I watched them fall away with absolutely no results except exhaustion. I knew the secret: concentrate while you’re training. Do not allow other thoughts to enter your mind...