Den här veckan har jag hållit BodyPump-klasser för eleverna på Lindboskolan. Bodypump är en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning till förkoreograferad musik. Deltagarna kan själva reglera tyngden genom att plocka på eller av vikter. Jag brukar även lägga in lite kettlebells-övningar för att göra träningen så allsidig som möjligt. Fokus ligger på funktionella övningar.

En av de största fördelarna med Bodypump är att man pga den höga intensiteten hinner träna igenom hela kroppen på bara 45 minuter. Och det har verkligen varit fullt ös i träningslokalen under veckan och många vaknade nog upp med ömmande muskler dagen därpå.