Efter morgonens träningspass slog det mig att bra vanor kan vara lika beroendeframkallande som dåliga vanor. Jag kan tänka mig rätt många uppoffringar jag skulle göra för att få behålla min träning...

 

Under hösten har jag konstruerat ett träningsprogram som har funkat väldigt bra för både mig och Adriana. 5 Dagar används till tung muskelbyggande träning medan 2 dagar går till att stärka upp coremusklerna för att kunna orka med den tunga träningen. Med det här programmet har vi  hittat den perfekta balansen i träningen.

 

Träningsupplägg höst 2012

 

Måndag: Ben

Tisdag: Axlar

Onsdag: Rygg

Torsdag: Core-träning/konditionspass

Fredag: Bröst

Lördag: Armar

Söndag: Core-träning/konditionspass