Den här magövningen har ingått i mitt träningsprogram ända sedan jag såg den i Rocky IV för 20 år sen. Stallone kör den i någon gammal lada i den sibiriska vintern och det ser stenhårt ut - och det är det! Detta är den enda magövningen jag fortfarande får träningsvärk av.

Men övningen är tekniskt avancerad och det gäller att utföra den rätt för att få bra resultat. Nyckeln till detta är att hålla anspänningen i musklerna genom hela övningsmomentet (gör övningen långsamt, håll emot på nervägen och kasta inte upp benen på uppvägen) samt att aldrig låta stjärten eller svanskotan nudda underlaget. Sen gäller det att hitta en bänk där man får bra grepp med händerna för man måste hålla emot ganska rejält.