Mitt mål är inte att få maximalt med muskler. Därför tränar jag inte helt och hållet som en bodybuilder (eller äter som en). Mitt mål är inte heller att kunna lyfta den allra tyngsta vikten i gymmet. Därför tränar jag inte som en styrkelyftare.

Det jag eftersträvar är snarare en atletisk fysik. Det är en den perfekta balansen av muskelmassa, styrka, uthållighet, flexibilitet och rörlighet. För att uppnå detta är det först och främst viktigt att alltid upprätthålla en bra träningsmekanik.

Basövningar i gymmet utgör själva grunden i träningsprogrammet. Att utföra dessa övningar välkoordinerat lär kroppen färdigheter som kan överföras långt utanför gymmet. Att pressa explosivt genom fötterna, att skydda ryggkotorna genom att hålla ryggen rak och bålen spänd, att rekrytera de kraftfulla musklerna i höfter och lår mera effektivt är några exempel på träningsformer som ger en atletisk och funktionell fysik.

En dag i veckan ägnas helt åt rörlighetsträning, kata och core i mitt träningsprogram.