Visserligen utför jag någon form av fysisk aktivitet varje dag men det är ändå något speciellt med att träna på loven. Man kan gå hela dagen och ladda musklerna med rätt näring och sedan genomföra träningen med ett helt annat fokus än under arbetsveckorna då huvudet lätt blir fullt av distraherande tankar.

Under längre ledigheter tränar jag vanligtvis efter ett 2-1-2 program vilket innebär 2 dagars tung styrketräning (långa träningspass med fokus på 2 muskelgrupper åt gången) och sedan 1 dag core/aerob träning (kortare träningspass med fokus på mage/konditionsträning). Det här träningsupplägget ger en perfekt balans mellan muskelgrupperna, och mellan hård träning och lättare träning. Man känner sig alltid fräsch när man kommer till gymmet.