...så det är säkrast att hålla sig fit!

Nytt år och nya löften för många. Jag har skrivit flera gånger om hur viktigt det är med motivation, särskilt inre motivation, för att lyckas nå sina träningsmål. Men livserfarenhet har fått mig att nyansera min inställning till motivationens roll för att lyckas. Det finns faktiskt något som är ännu viktigare än motivation. Jag ska tala om det här.

Motivation kan betyda olika saker för olika människor. För många skapas motivation av resultat. Då är motivation bra så länge det funkar. Men det gör den inte alltid. I perioder kommer resultaten långsammare. Om din vilja att fullfölja planen lätt sviktar är du uppenbart inte förberedd för denna typ av hinder. Resultat kommer inte från motivation, även om resultat kan ge upphov till motivation. Resultat är inget annat än den totala summan av allt du gör och inte gör. Känslor kanske kan bidra, men alla känslor (även positiva) är förrädiskt kortlivade. Baserar du raketbränslet i din motivationskraft på vad du känner, istället för karaktären du vill utveckla och resultatet som du önskar, så kan du vara säker på att du inte orkar hela vägen fram.

I viss mån kan motivation vara en framgångsfaktor – för är man motiverad kommer man trots allt iväg och tränar – men det leder oss in på en ganska svårnavigerad bana där snabba injektioner av motivation blir ett halt underlag. Inspirerande musik, videos, citat, och annat som motiverar i stunden, bidrar inte till att utveckla en stark karaktär som ser till att jobbet blir gjort oavsett känsla. För vad händer de dagar man saknar motivation...?

Här kommer jag till begreppet disciplin. Regelbundna rutiner utvecklas snabbt till ett angenämt disciplinerat krav. Självdisciplin utvecklar arbetsmoral och hög arbetsmoral är en katalysator. Extern stimuli kan aldrig ersätta det. Därför är disciplin, rutiner, arbetsmoral egentligen viktigare än motivation. Du behöver inte studsa till gymmet i drömsk eufori, men du behöver disciplinerat regelbundet leverera och det kan bara komma inifrån. Slutsats: visst är det bra med motivation men disciplin är ännu viktigare.