Vi var på bio häromdagen och såg en maximalt uppumpad Dwayne Johnson spela Herkules (helt okej film, för övrigt). Johnson ser verkligen ut som en bodybuilder och man begriper att han måste träna väldigt mycket - något som lär vara tufft att hinna med när man också ska filma hela dagarna. 

Det finns en ny intervju med honom där han berättar om sin träning och kostintag för att bli så muskulös som möjligt inför filmen. Han förklarar hur han ökade sin intensitet och träningsvolym och samtidigt finslipade sitt kostintag för att få en massiv look. Hela intervjun kan läsas på bodybuilding.com

Dwayne Johnson i den nya Herkules-filmen

Johnson tränade klockan 4 på morgnarna för att hinna med sin träning före filminspelningen. Då är man disciplinerad.

Jag har alltid velat ha ett par otomix-skor. De är speciellt tillverkade för att användas i gymmet av kroppsbyggare och fitnessatleter. Adriana hade med sig ett par åt mig när hon kom från USA och de är precis lika bra som jag trodde. Kommer aldrig vilja träna i några andra skor från och med nu.

Hur sköna som helst att träna i. Ger maximal support och stadga under träningen.

Kan inte tänka mig en bättre plats att uppleva sommarvärmen än uppe i Dalarna. Passar på att fylla frysen med blåbär och fiska öring.

Trodde fisken skulle vara slö i värmen men det högg redan efter 10 minuter.

Mötte upp Ayad Namik på Rocklundas utomhusgym för ett träningspass. Gymmet är väldigt välutrustat och gediget, och det finns tillräckligt med utrustning för att träna igenom hela kroppen. Personligen upptäckte jag att jag är väldigt road av att välta traktordäck...

Det här var våldsamt kul (och bra träning). När kör vi igen...?

Dagarna innan vi åkte hem fick vi upp en skön rutin på tillvaron i Cinque Terre:

Dagen började med ett besök på det lokala caféet för en kopp Caffe Lungo (varför smakar kaffet i Italien så gott...?!)

Sen blev det tidig morgonträning på Gold gym som låg precis runt hörnet.

På eftermiddagarna gav vi oss ut på någon av de 4 vandringslederna i området. Bäst var den som gick mellan Corniglia och Vernazza. Ska man bara välja en, så rekommenderar jag den (för utsikten).

Dagarna avslutades alltid med dopp i havet. Stranden i Riomaggiore var klart finast längs den italienska västkusten.

Sista dagen åkte vi till Pisa för att hjälpa dem att knuffa tillbaka det där tornet som står så snett. Men det ville de inte. Nähä, men slipp då…!

Till slut snokade vi reda på ett gym i La Spezia- ett Gold's Gym dessutom. Mycket välutrustat och genuint. Det här gymmet har verkligen karaktär!

Vi åkte tåg från Venedig cirka 6 timmar och hoppade av vid Italiens västkust. Där har vi bergsvandrat mellan småbyarna i Cinque Terre. Varje vandring tar drygt 2 timmar och är ganska utmanande med tanke på höjdskillnaderna och värmen - men jädrigt kul.

Vyerna kring vandringslederna är spektakulära

Vi dricker ungefär en Powerade i timmen för att ersätta mineraler. Värmen och luftfuktigheten gör att man svettas litervis.

Vi är på plats i Venedig för att spana in de vanliga turistfällorna. 

I helgen är det dags för Power Meet här i Västerås. Det är världens största träff för amerikanska bilar och i år väntas över 20.000 bilar komma mullrande. Kanske kan man få syn på en Ford Shelby GT 500...

- 1967 års modell

Häromdagen fick jag för mig att jag skulle beställa Self Omnitritions nya proteinpulver med smak av stevia som sötningsmedel (det funkar ju rätt bra med stevia i kaffe, tycker jag). Det skulle jag inte ha gjort. Det här proteinpulvret smakar som något som tryckts genom en apas rövhål. Urk...  

Förresten undrar jag var man får tag på Optimum Nutritions nya Pro Serie...? Verkar riktigt bra