Visar inlägg från juli 2011

Tillbaka till bloggens startsida

Cookies and Cream

Detta är definitivt den godaste proteindrinken jag någonsin smakat. Smaken heter Cookies and cream och säljs av Muscle Milk. Jag har hittills inte sett den i Sverige men här i L-A finns den att köpa nästan överallt, både som pulver eller färdigblandad i tetrapak. Jag blandar upp en skopa i fettfri ekologisk mjölk och skakar den riktigt kraftigt så att den får milkshake-konsistens innan häller jag upp den i ett högt glas. Sen sippar jag i mig den långsamt med sugrör – snacka om god och nyttig treat. Att den säkert innehåller mängder av sötningsmedel är jag medveten om, men om detta är min enda last i livet så må det vara hänt.

Kosttillskott i USA

Har varit runt och kollat olika kosttillskottsbutiker i LA. Utbudet av kosttillskott är (förstås) oändligt, men jag håller mig till de välkända märkena där man (förhoppningsvis) vet vad man får. Priserna är verkligen bra – cirka 70% mot hemma i Sverige (Gymgrossisten kan slänga sig i väggen), men istället för att halvera mitt tillskotts-konto tänker jag dubbla inköpen och testa lite nya produkter framöver. Måste dock påpeka att grunden i min diet utgörs av en bra och näringsriktig kost. Kosttillskotten fungerar bara som ett extra komplement.


De mest utbredda tillskotts-kedjorna heter GNC, Vitaminworld och Nutristore, och man hittar åtminstone någon av dem i samtliga stora köpcentrum. Dessutom säljs mycket kosttillskott i vanliga matbutiker. Amerikanerna köper uppenbarligen mycket mer tillskott än vad svenskarna gör. Priser och utbud i samtliga butiker och kedjor känns okej men överlägset bästa kosttillskottskedjan i Kalifornien är utan tvekan Lindberg Nutrition. Enormt utbud till de bästa priserna. Här finns alla de kosttillskott man kan tänkas vilja ha och alla de man inte ens trodde fanns. Dessutom är de generösa med gratisprover. När jag handlar här får jag med mig en hel liten hög med prover av kosttillskott, vilket känns trevligt.


Idag inköpte jag grundutbudet till min kosttillskottshylla:


Wheyprotein (optimum nutrition)

Kaseinprotein (optimum nutrition

Aminosyror – BCAA/EAA (twinlab)

Meal replacement pulver (musclemilk)

Vitamineral (optimum nutrition)

Antioxidanter (GNC brand). 

Välsorterade hyllor + stort utbud + bra priser = kul shopping

Taggat med: 

,

It's Better To Burn Out Than Fade Away

 

Nu har jag kommit till rätta här och fått igång på rutinerna. Från och med nu gäller hårdträning  varje dag. Hemma i Sverige tränade jag 6 pass i veckan men nu känns förutsättningarna så idealiska att jag trappar upp till 7 pass, åtminstone de närmaste 3 månaderna. Varje vecka kommer det att bli sammanlagt 6 styrkepass och 1 konditionspass.

Somliga skulle tycka att denna träningsmängd är snudd på fanatisk, men jag tycker helt enkelt att det är kul att träna, så varför inte? Så länge kroppen håller för det tänker jag fortsätta. Och det känns som att jag får energi och ökad livskvalite av träningen. Jag har slipat kroppen i 20 år och successivt vant den med en hög träningsdos, så skillnaden kommer inte att bli så stor. Men ska det tränas i denna mängd utan hjälp av steroider gäller det att ha ett väl uttänkt träningsprogram kombinerat med en bra diet- och tillskottsupplägg. Jag började med att göra inköp av de viktigaste kosttillskotten idag.

Gold's gym

Idag blev det träning på Gold’s gym i Venice - gymmet där Arnold och så många bodybuildingproffs tränat genom åren. Och jag kan faktiskt säga att det motsvarade mina förväntningar. Mer hardcore än så här kan det knappast bli. Gymmet är fullt av proffs, både bodybuildingkillar och fitnesstjejer samt en mängd elitmotionärer i krisphård form. 


Detta är uppenbarligen gymmet för de seriöst tränande. Träningsintensiteten är mördande, träningsutrustningen av hög kvalite och träningslokalerna fräscha med mängder av coola affischer på väggarna. Sammantaget ett mycket inspirerande ställe att träna på. Det här blir definitivt mitt favoritställe från och med nu.

Vid entren sitter en jätteskylt med texten ”the mecka of bodybuilding”. Ett rätt passande namn då bodybuilders från hela världen kommer hit och tränar, åtminstone någon gång under sitt liv.


Denna vägskylt utanför gymmet måste väl vara den enda i världen i sitt slag…?

Taggat med: 

Santa Monica Beach

I anslutning till Venice Beach ligger en annan väldigt populär strand, Santa Monica, där det också sportas en hel del. I havet ligger mängder av surfare och väntar på de stora vågorna, på stranden spelas beachvolley och längs strandpromenaden möter man många skateboard- och inlinesåkare. 


Klimatet i Kalifornien är verkligen det bästa man kan tänka sig. Sol varje dag och behagliga 25-30 grader, men aldrig så där fuktigt och klibbigt som det blir i t.ex. Sydeuropa under somrarna. Och nätterna är svala, så man kan sova gott, även under ett tjockt täcke. För mig måste detta vara det optimala klimatet. Min kropp och mina leder är alltid varma när jag kommer till gymmet. Vilken skillnad mot det svenska klimatet där jag måste värma upp i minst 20 minuter för att inte mina leder ska knarra och värka under tung träning.

Ljumna sommarkvällar vid havet - skönt! Såg för övrigt en flock delfiner som simmade förbi vid piren härom kvällen.

Venice Beach

Jet-lagen är äntligen borta och jag kan konstatera att det var bra för både kroppen och sömnen att komma igång med träningen så fort som möjligt efter landning, även om man känner sig seg.

Nu har jag också besökt ett av de populäraste ställena i LA - Venice beach. Mycket läckert ställe med en lång strandpromenad längs kustlinjen. Här är pulsen ständigt hög med mängder av utomhusaktiviteter, cafeer och småbutiker att besöka. Det finns basketplaner, tennisplaner, motionsslingor, skateboardpark och diverse gymnastiska redskap för alla som vill motionera.


Men det mest anmärkningsvärda är väl den s.k. apburen vid Muscle beach– ett utomhusgym mitt på Venice boardwalk där alla turister passerar. Man betalar 10 dollar och kan sedan ställa sig och pumpa upp musklerna så länge man vill. Detta torde vara för de extremt narcissistiska, de som bara måste visa upp sig för offentligheten. Ganska kul företeelse, tycker jag, fast det måste vara slitsamt att träna i den kaliforniska solen. Jag föredrar de luftkonditionerade gymmen.

 

Gymkort Inköpt

Nu har jag flyttat över till lägenheten på Redondo Beach. Bra läge med många gym och matställen i kvarteren runt omkring. Har förstås kollat upp några av gymmen och även löst medlemskort på ett av dem – 24 hour fitness som tydligen ingår i en av de största gymkedjorna i Kalifornien. Gymmet är stort som en hangar men ändå fullt av folk redan klockan 6 på morgonen. Kan alltså inte klaga på amerikanernas träningsglöd.

På plats i Los Angeles

Efter en 16 timmars flygresa, borttappat bagage och ett mottagande i tullen värdigt en terrorist kände jag mig skapligt mossig. Slängde mig in i en taxi för färd till hotellet på Redondo Beach där jag sov 14 timmar i sträck. Men jag känner redan att jag gillar pulsen i den här stan. Ser ut precis som på film med palmkantade vägar, milsvida stränder och cirkulerande polishelikoptrar i luften. Här kommer jag att trivas...

Nyare inlägg